アスターとは筋筋膜に対する他動的なストレッチング、筋筋膜リリースの一種です。

筋・筋膜・靭帯内にできた硬結に対するアプローチです。

単純に筋筋膜を伸ばしただけでは柔らかい部位だけ伸びて、肝心の硬結部分はほとんど伸びません。

対象となる組織をたるませて目標の硬結に指その他を引っかけて伸長します。

これによりねらった部位をピンポイントで効果的に伸ばす事が出来ます。

一見単純な方法ですが適切に処置できると実によく組織が緩みます。